För att börja i Pingvinen ska man ha färdigheter motsvarande Silverpingvinen och ett simsättsmärke på mage, dvs kunna simma 10 m ryggsim, 10m på mage, hoppa från kanten, flyta 10 sek på ryggen samt, med båda händerna hämta föremål från botten. Grupper finns i nya 25 metersbassängen.

Nu har vi kommit till bröstsimmet. I Pingvinen fortsätter man att simma ryggsim samtidigt som man tränar på bröstsimmet. Att simma sammansatt bröstsim kan vara svårt då det gäller att koordinera arm och bentag och sedan ska man också hinna andas!
Vi tränar på att simma i den djupa bassängen.


FÖRKUNSKAPER: SILVERPINGVINEN OCH SIMSÄTTSMÄRKE PÅ MAGE

- Flyta fem sekunder i ryggläge, göra en rotation från rygg- till magläge utan att röra botten.

- På grunt vatten, hämta föremål från botten med båda händerna.

- Simma 10m i ryggläge.

- Simma 10m i magläge

Slutmål

- Hoppa/ dyka från kant på djupt vatten.

- Simma 25m valfritt på djupt vatten.

MÄRKE:  Guldpingvinen, Silverfisken & Guldfisken.

BASSÄNG:  25 meters bassäng