För att börja i Pingvinen ska man ha färdigheter motsvarande Silverpingvinen, dvs kunna simma 10 m ryggsim, hoppa från kanten, flyta 10 sek på ryggen samt, med båda händerna hämta föremål från botten. Grupper finns i nya 25 metersbassängen.

Nu har vi kommit till bröstsimmet. I Pingvinen fortsätter man att simma ryggsim samtidigt som man tränar på bröstsimmet. Att simma sammansatt bröstsim kan vara svårt då det gäller att koordinera arm och bentag och sedan ska man också hinna andas!
Vi tränar på att simma i den djupa bassängen.
När man kan hoppa i den djupa bassängen och simma 10 meter ryggsim och 10 meter bröstsim då har är man klar med Guldpingvinen.

FÖRKUNSKAPER: motsvarande  PINGVINEN SILVER

SLUTMÅL

- Flyta fem sekunder i ryggläge, göra en rotation från rygg- till magläge utan att röra botten.

- På grunt vatten, hämta föremål från botten med båda händerna.

- Flyta 5 sek i ryggläge.

- Flyta 5 sek i magläge.

- Hopp från kant på djupt vatten.

- Flyta 10 sekunder på djupt vatten.

- 10 m valfritt simsätt på rygg på djupt vatten.

- 10 m valfritt simsätt på mage på djupt vatten.

MÄRKE:  Pingvinen guld, Simsättsmärke 1, Simsättsmärke 2

BASSÄNG:  25 meters bassäng