Trelleborg Sim

Tillsammans Starkare

Vad väntar mig?

Att ta steget från Teknikskolan till Tävlingssektionen är ett stort och spännande steg i din utveckling som simmare.

D-gruppen är det första steget inom vår tävlingsverksamhet. Här bygger vi vidare på det du har lärt dig i Teknikskolan, men träningen får successivt en annan inriktning. Vi fortsätter att utveckla tekniken, samtidigt som du får lära dig vad det innebär att träna och tävla som simmare.

När är jag redo?

Det finns ingen enskild tid eller ett visst resultat som automatiskt avgör när det är dags att gå vidare från Teknikskolan.

Tränarna tittar på helheten och bedömer bland annat din:

simteknik
träningsnärvaro
träningsvilja och inställning
utveckling
mognad
vilja och intresse att börja tävla

Övergången sker efter dialog mellan tränarna i Teknikskolan och Tävlingssektionen samt simmaren och familjen.

Det viktiga är inte att vara ”färdig” – det blir man aldrig som simmare. Det viktiga är att du är redo för nästa steg.

Vad förändras?

Den största förändringen är att simningen blir mer strukturerad och målinriktad.

I Teknikskolan ligger ett stort fokus på att lära sig och utveckla de olika simsätten. I Tävlingssektionen fortsätter teknikträningen att vara mycket viktig, men nu börjar vi också träna på att kunna använda tekniken under längre och mer krävande träningspass.

Du kommer bland annat att arbeta vidare med:

alla fyra simsätten
starter
vändningar och målgångar
undervattensarbete
uthållighet
snabbhet
styrka och rörlighet
träningsrutiner
tävlingsförberedelser
förståelse för tävlingsregler

Du kommer alltså att simma mer och längre, men framför allt kommer du att lära dig att träna.

Träningen blir en större del av vardagen

När du börjar i Tävlingssektionen innebär det också ett större åtagande.

I D-gruppen har vi för närvarande fyra simpass och två landpass per vecka, och vi förväntar oss minst 70 % träningsnärvaro.

Det betyder inte att du måste vara på varje träning oavsett omständigheterna. Man kan naturligtvis bli sjuk eller ha andra viktiga saker i livet.

Men för att kunna följa träningsplaneringen och utvecklas tillsammans med gruppen behöver träningen vara något som du prioriterar och deltar i regelbundet.

Nu börjar vi också tävla

En viktig skillnad mellan Teknikskolan och Tävlingssektionen är att tävling blir en del av träningen.

Den som tränar i en tävlingsgrupp ska därför också vara beredd att delta i tävlingar.

Det betyder däremot inte att du måste tävla direkt första veckan.

Tränaren pratar med dig och bedömer när du är redo för din första tävling. För vissa går det snabbt, medan andra behöver lite längre tid. Båda är helt okej.

När det är dags kommer tränarna att hjälpa dig genom hela processen. Du behöver inte kunna allt från början.

Du kommer successivt att lära dig hur insimning fungerar, hur en tävling är uppbyggd, hur starter och heat fungerar, vad du gör före och efter ditt lopp och hur du tillsammans med tränaren utvärderar din prestation.

Tränaren väljer vilka grenar du tävlar i

När du börjar tävla är det viktigt att förstå att det är tränarna som bestämmer vilka grenar och distanser du anmäls till.

Du kanske älskar en viss distans och tycker mindre om en annan. Men ibland behöver du tävla i en gren som inte är din favorit.

Det kan finnas träningsmässiga skäl till detta.

Tävlingsprogrammet är en del av din långsiktiga utveckling som simmare, och tränarna väljer därför grenar utifrån vad de bedömer att du behöver träna på och utveckla.

Resultatet är inte det viktigaste

När du börjar tävla är det lätt att titta direkt på tiden och placeringen.

Men vi vill lära våra simmare att först ställa en annan fråga:

Hur genomförde jag mitt lopp?

Hur var starten? Undervattenssimningen? Tekniken? Vändningarna? Målgången? Orkade du hålla det som du och tränaren hade kommit överens om?

Ett personbästa, en bra placering, en medalj eller senare en kvaltid är naturligtvis roligt – men vi ser det som en bonus.

Du kan göra ett riktigt bra lopp utan att simma personbästa.

Du blir en del av ett lag

Simning är speciellt. När du står på startpallen är det du själv som ska simma loppet. Ingen lagkamrat kan simma åt dig.

Men vägen fram till startpallen gör vi tillsammans.

Vi tränar tillsammans, åker på tävlingar tillsammans, hejar på varandra, gläds åt varandras framgångar och stöttar varandra när något inte går som planerat.

Därför förväntar vi oss också att våra simmare deltar i klubbens gemensamma aktiviteter och bidrar till en positiv miljö i gruppen.

Att vara en bra lagkamrat är minst lika viktigt som att vara en snabb simmare.

Mer ansvar – steg för steg

När du kommer från Teknikskolan kommer tränarna naturligtvis att hjälpa dig mycket i början.

Men en del av utvecklingen är också att successivt lära sig att ta eget ansvar.

Det innebär till exempel att du med tiden lär dig att:

komma i tid
ha rätt utrustning med dig
lyssna på tränarens instruktioner
förstå vad träningspasset går ut på
hålla koll på dina tävlingslopp
värma upp och förbereda dig inför ett lopp
ta hand om kroppen mellan träningar och tävlingar
stötta och respektera dina lagkamrater

Ingen förväntar sig att du ska kunna allt detta från första dagen.

Vi lär dig. Men vi förväntar oss att du vill lära dig.

Vad innebär förändringen för föräldrarna?

Även för er som föräldrar innebär steget till Tävlingssektionen en förändring.

Träningarna blir fler, tävlingar blir en del av verksamheten och simningen kommer därför att ta mer tid än tidigare.

Ni kommer bland annat att få information och kallelser till träningar, tävlingar och andra aktiviteter via SportAdmin.

Föreningsverksamheten bygger också på att många hjälps åt. Trelleborg Sim arrangerar egna tävlingar och andra aktiviteter, och där behöver vi stöd från våra simmarföräldrar.

En viktig del är våra tävlingsfunktionärer. Föräldrar får genom funktionärsutbildningen lära sig mer om simningens regler, starter, vändningar och hur en simtävling fungerar.

Det ger inte bara föreningen den hjälp som behövs för att kunna arrangera tävlingar – det ger också er som föräldrar en mycket bättre förståelse för den idrott som ert barn håller på med.